chia lịch tập gym cho nam

Chia lịch tập gym cho nam chi tiết theo từng giai đoạn mục đích cụ thể

Tư vấn

Chia lịch tập gym cho nam chi tiết theo từng giai đoạn mục đích cụ thể

Để phát triển cơ bắp, ngoài chế độ ăn, các bài tập hiệu quả thì một lịch tập gym đúng chuẩn luôn là yếu tố hàng đầu. Cùng lựa chọn cho mình một lịch trình tập gym phù hợp ngay bên dưới nhé.

Lịch thi đấu World Cup

Xem chi tiết →

Thổ Nhĩ Kỳ

Ả Rập Saudi

Bờ Biển Ngà

Bosnia & Herzegovina

Bosnia & Herzegovina

Siêu máy tính soi kết quả Croatia vs Ghana: Khó lường! - World Cup 2026

Hin
14:35 - 27/06

Croatia và Ghana bước vào trận quyết định ngôi đầu bảng L World Cup 2026, trong khi siêu máy tính Opta đánh giá Modric cùng đồng đội sở hữu cơ hội chiến thắng vượt trội.
Nhận định Qingdao West Coast vs Zhejiang Professional: Chủ nhà quyết nối dài mạch bất bại

Viet Dinh
14:14 - 27/06

(Nhận định, dự đoán) – Qingdao West Coast sẽ tiếp đón Zhejiang Professional ở Vòng 16 Giải VĐQG Trung Quốc trong bối cảnh đội chủ nhà đang sở hữu phong độ đầy ấn tượng. Với lợi thế sân nhà cùng chuỗi trận ổn định, Qingdao West Coast được kỳ vọng sẽ giành kết quả tích cực trước Zhejiang Professional, đội bóng vẫn chưa tìm được sự ổn định ở mùa giải năm nay.
Nhận định Dalian Yingbo vs Shanghai Shenhua: Khách vượt khó

Viet Dinh
14:12 - 27/06

(Nhận định, dự đoán) – Dalian Yingbo sẽ có màn tiếp đón Shanghai Shenhua trên sân nhà trong khuôn khổ Vòng 16 Giải VĐQG Trung Quốc. Dù được chơi trước sự cổ vũ của khán giả nhà, Dalian Yingbo vẫn phải đối mặt với thử thách cực lớn trước một Shanghai Shenhua sở hữu đội hình chất lượng và đang hướng đến mục tiêu giành trọn 3 điểm để tiếp tục cuộc đua vô địch.
Nhận định Nejmeh vs Racing: Chênh lệch quá lớn

Viet Dinh
14:10 - 27/06

(Nhận định, dự đoán) – Nejmeh được đánh giá vượt trội trước Racing ở Vòng 21 Giải VĐQG Lebanon. Với phong độ ổn định, lợi thế sân nhà cùng thành tích đối đầu áp đảo, đội chủ nhà đứng trước cơ hội lớn giành trọn 3 điểm để tiếp tục cuộc đua ở nhóm đầu bảng, trong khi Racing vẫn đang chật vật tìm kiếm điểm số đầu tiên sau chuỗi trận đáng thất vọng.
Nhận định Ulaangom City vs Khovd: Phong độ trái ngược

Phan Thảo
14:08 - 27/06

(Nhận định, dự đoán) Ulaangom City và Khovd đang mang đến hai trạng thái trái ngược nhau gần đây. Đội chủ nhà đang có sự khởi sắc nhất định, trong khi đó đội khách thì phong độ chạm đáy. 90 phút sắp tới hứa hẹn sẽ khó khăn cho Khovd.