lịch tập gym
Tư vấn
Chia lịch tập gym cho nam chi tiết theo từng giai đoạn mục đích cụ thể
Để phát triển cơ bắp, ngoài chế độ ăn, các bài tập hiệu quả thì một lịch tập gym đúng chuẩn luôn là yếu tố hàng đầu. Cùng lựa chọn cho mình một lịch trình tập gym phù hợp ngay bên dưới nhé.
Lịch thi đấu World Cup
Xem chi tiết →
Cộng hòa Séc
Mexico
0 - 3
Nam Phi
Hàn Quốc
1 - 0
Ecuador
Đức
2 - 1
Curacao
Bờ Biển Ngà
0 - 2
Tunisia
Hà Lan
1 - 3
Nhật Bản
Thụy Điển
1 - 1
Paraguay
Úc
0 - 0
Thổ Nhĩ Kỳ
Mỹ
3 - 2
Na Uy
Pháp
1 - 4
Senegal
Iraq
5 - 0
Uruguay
Tây Ban Nha
07:00
Cape Verde
Ả Rập Saudi
07:00
New Zealand
Bỉ
10:00
Ai Cập
Iran
10:00
Panama
Anh
04:00
Croatia
Ghana
04:00
Colombia
Bồ Đào Nha
06:30
D.R. Congo
Uzbekistan
06:30
Jordan
Argentina
09:00
Algeria
Áo
09:00
Nam Phi
Canada
02:00
Brazil
Nhật Bản
00:00
Hà Lan
Ma Rốc
08:00
Bờ Biển Ngà
Na Uy
00:00
Mỹ
Bosnia & Herzegovina
07:00
-
Lịch tập gym cho nam nữ tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ nhanh
Đặng Nguyệt13:35 - 16/07Một thân hình đẹp là điều mà gymers nào cũng mơ ước. Vậy nên việc xác định một lịch tập gym hiệu quả là rất quan trọng cho quá trình tập luyện của bạn.
-
Bài tập GIẢM MỠ hiệu quả cho người mới bắt đầu (Phần 1: Tập thân dưới)
Nguyễn Nam20:49 - 27/02Thể Thao 247 - ‘Tăng cơ giảm mỡ bụng’ là bài tập được thiết kế nhằm giúp người mới tập luyện phát triển cơ bắp toàn diện, giảm mỡ và tăng cơ hiệu quả trong 8 tuần.