tập chân
Khỏe & Đẹp
4 bài tập chân 'sát thủ' giúp bạn sở hữu cơ đùi mạnh mẽ
Nếu bạn đang gặp tình trạng chân 'que tăm', hay chỉ đơn giản là muốn chân to hơn, 4 bài tập đùi này sẽ rất hữu ích để bạn đạt được mục tiêu.
Lịch thi đấu World Cup
Xem chi tiết →
Cộng hòa Séc
Mexico
0 - 3
Nam Phi
Hàn Quốc
1 - 0
Ecuador
Đức
2 - 1
Curacao
Bờ Biển Ngà
0 - 2
Tunisia
Hà Lan
1 - 3
Nhật Bản
Thụy Điển
1 - 1
Paraguay
Úc
0 - 0
Thổ Nhĩ Kỳ
Mỹ
3 - 2
Na Uy
Pháp
1 - 4
Senegal
Iraq
5 - 0
Uruguay
Tây Ban Nha
07:00
Cape Verde
Ả Rập Saudi
07:00
New Zealand
Bỉ
10:00
Ai Cập
Iran
10:00
Panama
Anh
04:00
Croatia
Ghana
04:00
Colombia
Bồ Đào Nha
06:30
D.R. Congo
Uzbekistan
06:30
Jordan
Argentina
09:00
Algeria
Áo
09:00
Nam Phi
Canada
02:00
Brazil
Nhật Bản
00:00
Hà Lan
Ma Rốc
08:00
Bờ Biển Ngà
Na Uy
00:00
Mỹ
Bosnia & Herzegovina
07:00
-
6 động tác đơn giản giúp bạn có cơ bắp chân 'khủng'
Nam Quỳnh17:05 - 06/05Biến bắp chân của bạn trở nên to và khỏe hơn ngay lập tức với 6 động tác tác động cả về sức mạnh và sức bền.
-
TOP 5 bài tập chân đơn giản tại nhà không cần dụng cụ
Nam Quỳnh17:12 - 13/01Không cần dụng cụ bạn vẫn có thể tập cơ chân ngay tại nhà một cách hiệu quả nhất với 5 động tác dưới đây.
-
5 bài tập cơ bản giúp chân vừa to vừa khỏe
Nam Quỳnh13:58 - 06/02Tập chân to không phải là chuyện quá khó. Chỉ cần tập 5 bài tập dưới đây cũng có thể giúp các cơ bắp ở chân của bạn phát triển vượt bậc.
-
4 "siêu động tác" tạo nên cơ đùi mạnh mẽ
Nam Quỳnh19:00 - 19/01Những động tác dưới đây tác động thẳng vào cơ đùi theo những cách thức trực tiếp nhất để phát triển nhóm cơ khỏe nhất trên cơ thể này.