tập tạ
Khỏe & Đẹp
Hướng dẫn 15 bài tập tạ tay tại nhà chuẩn nhất cho các Gymer
Chỉ với 2 quả tạ tay là bạn đã có thể tập đầy đủ các nhóm cơ bắp trên cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, sức mạnh cơ bắp mà không cần ra khỏi nhà.
Lịch thi đấu World Cup
Xem chi tiết →
Cộng hòa Séc
Mexico
0 - 3
Nam Phi
Hàn Quốc
1 - 0
Ecuador
Đức
2 - 1
Curacao
Bờ Biển Ngà
0 - 2
Tunisia
Hà Lan
1 - 3
Nhật Bản
Thụy Điển
1 - 1
Paraguay
Úc
0 - 0
Thổ Nhĩ Kỳ
Mỹ
3 - 2
Na Uy
Pháp
1 - 4
Senegal
Iraq
5 - 0
Uruguay
Tây Ban Nha
07:00
Cape Verde
Ả Rập Saudi
07:00
New Zealand
Bỉ
10:00
Ai Cập
Iran
10:00
Panama
Anh
04:00
Croatia
Ghana
04:00
Colombia
Bồ Đào Nha
06:30
D.R. Congo
Uzbekistan
06:30
Jordan
Argentina
09:00
Algeria
Áo
09:00
Nam Phi
Canada
02:00
Brazil
Nhật Bản
00:00
Hà Lan
Ma Rốc
08:00
Bờ Biển Ngà
Na Uy
00:00
Mỹ
Bosnia & Herzegovina
07:00
-
Tập tạ có khiến bạn lùn đi không?
Mạc Thu Trang11:02 - 08/04Rất nhiều người e ngại trước thông tin tập tạ có thể gây lùn đi, đặc biệt là các bạn nam trong độ tuổi dậy thì.
-
Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng buồn nôn khi nâng tạ
Mạc Thu Trang16:25 - 08/07Tình trạng buồn nôn khi tập tạ thường bị gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân như chế độ ăn uống không lành mạnh, tập luyện quá sức,...
-
9 bài tập với tạ chuông giúp cơ thể săn chắc sau 1 tháng
Mạc Thu Trang09:09 - 25/03Với 9 bài tập đơn giản cùng tạ chuông, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện sức khỏe tim mạch tốt hơn và sở hữu cơ thể săn chắc, quyến rũ.
-
5 bài tập tay tổng hợp "dân gym" không thể bỏ qua
Nam Quỳnh17:26 - 23/12Những bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một cánh tay đầy sức mạnh và săn chắc với kích thước lớn.